Treinamento funcional, pilates ou até mesmo uma aula individual com uma personal trainer. Nós podemos te ajudar!
Pilates é um método composto por um conjunto de exercícios físicos que trabalha movimentos corporais com seis princípios: respiração, controle, concentração, precisão, fluidez e centralização, desta forma, integrando corpo e mente. Os exercícios foram projetados para promover melhora na postura, força, resistência, flexibilidade e equilíbrio.
A técnica utiliza o peso do próprio corpo na sua execução e/ou com auxílio de acessórios e aparelhos. Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental. O método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração e no fortalecimento e estabilização dos músculos.
O Circuito Funcional tem como objetivo trabalhar os principais grupos musculares, principalmente os que participam do equilíbrio corporal. Aprimora a mobilidade articular, a flexibilidade corporal, a resistência e a coordenação.
Essa modalidade difere do tipo de treinamento feito em academias tradicionais, pois a musculação ativa os músculos de forma isolada e em dias alternados, já no circuito funcional, todos os músculos são trabalhados de forma conjunta.
Uma das características que diferencia o trabalho de uma personal trainer é o atendimento personalizado. Para isso, o profissional precisa conhecer seu aluno, avaliar e supervisionar os programas de treino de modo que respeite as condições e limitações para atingir os objetivos desejados.
Treinar não precisa ser sempre a mesma coisa! Aqui na Nova Fitness nós sempre estamos participando de aulas especiais que fogem da rotina. Treinos funcionais em lugares inusitados, tudo para promover experiências diferentes para nossas alunas.
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