AULAS

Treinamento funcional, pilates ou até mesmo uma aula individual com uma personal trainer. Nós podemos te ajudar!

NOSSAS AULAS

PILATES

Pilates é um método composto por um conjunto de exercícios físicos que trabalha movimentos corporais com seis princípios: respiração, controle, concentração, precisão, fluidez e centralização, desta forma, integrando corpo e mente. Os exercícios foram projetados para promover melhora na postura, força, resistência, flexibilidade e equilíbrio.

A técnica utiliza o peso do próprio corpo na sua execução e/ou com auxílio de acessórios e aparelhos. Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental. O método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração e no fortalecimento e estabilização dos músculos.

CIRCUITO FUNCIONAL

O Circuito Funcional tem como objetivo trabalhar os principais grupos musculares, principalmente os que participam do equilíbrio corporal. Aprimora a mobilidade articular, a flexibilidade corporal, a resistência e a coordenação.

Essa modalidade difere do tipo de treinamento feito em academias tradicionais, pois a musculação ativa os músculos de forma isolada e em dias alternados, já no circuito funcional, todos os músculos são trabalhados de forma conjunta.

PERSONAL TRAINER

Uma das características que diferencia o trabalho de uma personal trainer é o atendimento personalizado. Para isso, o profissional precisa conhecer seu aluno, avaliar e supervisionar os programas de treino de modo que respeite as condições e limitações para atingir os objetivos desejados.

AULAS ESPECIAIS

Treinar não precisa ser sempre a mesma coisa! Aqui na Nova Fitness nós sempre estamos participando de aulas especiais que fogem da rotina. Treinos funcionais em lugares inusitados, tudo para promover experiências diferentes para nossas alunas.  

Nosso propósito é cuidar de você!